在中國Z世代年輕人之間，繼「躺平」之後，又掀起一股更進一步的「老鼠人」風潮。所謂「老鼠人」，指的是那些不追求成功、不想社交、整天窩在床上或沙發上，以低耗能方式過日子的年輕人。他們不為他人留下好印象、不想參與競爭，只想安靜地滑手機、看劇、吃外送，在自己的小世界裡過得舒服自在。

這股風潮起源於抖音上一名網紅的分享影片。她拍下自己一整天窩在床上、晚上才吃第一餐、拖了一週才拆包裹的模樣，並戲稱是「國內老鼠人實錄」，影片迅速引發共鳴，甚至成為許多年輕人自我認同的象徵。

「老鼠人」其實是「躺平」文化的延伸。許多年輕人因長期面對壓力龐大的生活環境與激烈競爭，對「成功」兩字不再買單。加上就業市場困難，2023年中國16至24歲年輕人失業率曾高達17.1%，六人中就有一人失業，難怪有人選擇「不努力就不會失敗」。

社會觀察者指出，「老鼠人」的出現，是年輕人面對現實壓力時的一種保護性反應。他們選擇減少社交、降低活動量，來回應長期的疲憊與心理壓力。

類似現象不只出現在中國。在歐美，也有年輕人掀起「安靜離職」、「蝸牛女孩」等現象，背後都透露出Z世代對快節奏、高效率生活的反感。他們不再為升遷拚命，而是希望活得輕鬆一點，不必時時刻刻都在「證明自己」。

職涯教練艾德維塔·帕特爾表示，這不是懶惰，而是年輕人對過勞與高壓社會的抗拒，「選擇低能量的生活，其實是他們在保護自己的心理健康」。這場關於生活節奏與價值選擇的轉變，正在全球蔓延。